النباتات والاعشاب الطبية والعلاج بها

اهلا بك في هذا المنتدى انه منك واليك ارجو التسجيل والتفاعل والاستفادة وتقديم الفائدة للمتصفحين نكون شاكرين لك تعاونك معنا في هذا الصدد
النباتات والاعشاب الطبية والعلاج بها

وصف كل انواع النباتات الطبية وتعداد فوائده اوتقدم اسلوب وطرق العلاج بها منفردة او مجتمعة مع غيرها من النباتات .تقديم وصفات علاجية موثوقة ماءة بالماءة .



مدير المنتدى
تنبيه : ان تكرار نشر اكثر من موضوع عن نبتة او عشبة هو لجمع اكبر عدد ممكن من الاراء والاقوال وتجارب الاخرين حول فوائدها واستخداماتها لتعم الفائدة : ادارة المنتدى

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» ليفوفلوكساسين Levofloxacin.
الإثنين يونيو 18, 2018 7:58 pm من طرف Admin

» معدل السكر الطبيعي في الدم
الخميس مايو 10, 2018 10:18 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي في الجسم
الخميس مايو 10, 2018 10:14 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي عند الحامل
الخميس مايو 10, 2018 10:10 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي عند الأطفال
الخميس مايو 10, 2018 8:25 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي على الريق
الخميس مايو 10, 2018 8:21 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي حسب العمر
الخميس مايو 10, 2018 8:18 am من طرف منال محمود

» كم معدل السكر الطبيعي
الخميس مايو 10, 2018 8:05 am من طرف منال محمود

» فوائد الفواكه للحامل
الخميس مايو 10, 2018 7:55 am من طرف منال محمود

نوفمبر 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش

شاطر
avatar
Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1284
تاريخ التسجيل : 21/02/2014
العمر : 75
الموقع : http://rrawad.akbarmontada.com

خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش

مُساهمة من طرف Admin في الأحد يوليو 26, 2015 2:24 am


خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش
د. عدي العويفير

الكرش يعتبر من المشاكل الصحية المقلقة لدى الكثير فهي تؤثر على مظهر الشخص أمام الناس و بالإضافة إلى ذلك فإن الكرش و ما يحويه من دهون يعتبر مسبب للعديد من الأمراض الخطيرة كالسكري و أمراض القلب ، سنستعرض في هذا الموضوع بعض التغيرات البسيطة التي من الممكن أن تدخلها في برنامجك اليومي بحيث تساهم في تخلصك من الكرش .

أولاً : تناول وجبة الإفطار

و لو أن هذه العبارة تبدو مخالفة لنصائح التخلص من الكرش إلا أنها صحيحة تمام الصحة ، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول وجبة إفطار صحية يساهم في التخلص من الكرش بسهولة أكثر ، يشترط في تناول وجبة الإفطار أن تكون صحية بالتأكيد و أن تكون خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ ، السبب في كون وجبة الإفطار يخلصك من الكرش هو أنها تساهم في تنظيم مستوى هرمـون الانسوليـن والكولستـرول في الجسم .

ثانياً : تحسين جودة الحياة

يقصد بتحسين جودة الحياة القيام بالممارسات الصحية التي من شأنها أن تزيد من جودة صحة الإنسان ، و من الأمثلة على ذلك تنظيم النوم و الأكل والتقليل من التوتر و محاولة البعد عن الضغوطات النفسيـة و أخـذ وقـت كافـي للاسترخاء .

ثالثاً : المشي

المشي من الرياضيات المفيدة جداً وممارستها سهلة في نفس الوقت حيث أنها لا تتطلب أي مجهود متعب ، ينصح أن يمشي الشخص مسافة عشر آلاف خطوة يومياً و يمكن حساب ذلك عن طريق استخـدام أجهـزة الحسـاب الحديثـة المتوفـرة بالأسـواق .

رابعاً : شرب الماء

إن الإكثار من شرب الماء عامل مهم في تحسين جودة عمليات الأيض بالجسم و بالتالي تتحسن عملية تعامل الجسم مع الطعام المهضوم و تحويله إلى المركبات الأساسية و بالتالي حرق الدهون بشكل أفضل مما يسهل عملية التخلـص من الكرش .

خامساً : ترك الأكل بين الوجبات

يجب أن يكون تناولك للطعام يومياً من خلال الوجبات المجدولة فقط ، حاول تجنب الأكل بين الوجبات قدر الإمكان فإن ذلك يساعدك على مراقبة ما تتناوله في جسمك و يساهم في الحفاظ على الكمية المتناولة يومياً من قبلك في المستوى الطبيعي مما يجنبك اكتساب سعرات حرارية إضافية
  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 5:54 am