النباتات والاعشاب الطبية والعلاج بها

اهلا بك في هذا المنتدى انه منك واليك ارجو التسجيل والتفاعل والاستفادة وتقديم الفائدة للمتصفحين نكون شاكرين لك تعاونك معنا في هذا الصدد
النباتات والاعشاب الطبية والعلاج بها

وصف كل انواع النباتات الطبية وتعداد فوائده اوتقدم اسلوب وطرق العلاج بها منفردة او مجتمعة مع غيرها من النباتات .تقديم وصفات علاجية موثوقة ماءة بالماءة .



مدير المنتدى
تنبيه : ان تكرار نشر اكثر من موضوع عن نبتة او عشبة هو لجمع اكبر عدد ممكن من الاراء والاقوال وتجارب الاخرين حول فوائدها واستخداماتها لتعم الفائدة : ادارة المنتدى

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة

» ليفوفلوكساسين Levofloxacin.
الإثنين يونيو 18, 2018 7:58 pm من طرف Admin

» معدل السكر الطبيعي في الدم
الخميس مايو 10, 2018 10:18 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي في الجسم
الخميس مايو 10, 2018 10:14 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي عند الحامل
الخميس مايو 10, 2018 10:10 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي عند الأطفال
الخميس مايو 10, 2018 8:25 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي على الريق
الخميس مايو 10, 2018 8:21 am من طرف منال محمود

» معدل السكر الطبيعي حسب العمر
الخميس مايو 10, 2018 8:18 am من طرف منال محمود

» كم معدل السكر الطبيعي
الخميس مايو 10, 2018 8:05 am من طرف منال محمود

» فوائد الفواكه للحامل
الخميس مايو 10, 2018 7:55 am من طرف منال محمود

يوليو 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني




    خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 1284
    تاريخ التسجيل : 21/02/2014
    العمر : 75
    الموقع : http://rrawad.akbarmontada.com

    خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد يوليو 26, 2015 2:24 am


    خمس تغيرات بسيطة تساعدك في التخلص من الكرش
    د. عدي العويفير

    الكرش يعتبر من المشاكل الصحية المقلقة لدى الكثير فهي تؤثر على مظهر الشخص أمام الناس و بالإضافة إلى ذلك فإن الكرش و ما يحويه من دهون يعتبر مسبب للعديد من الأمراض الخطيرة كالسكري و أمراض القلب ، سنستعرض في هذا الموضوع بعض التغيرات البسيطة التي من الممكن أن تدخلها في برنامجك اليومي بحيث تساهم في تخلصك من الكرش .

    أولاً : تناول وجبة الإفطار

    و لو أن هذه العبارة تبدو مخالفة لنصائح التخلص من الكرش إلا أنها صحيحة تمام الصحة ، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول وجبة إفطار صحية يساهم في التخلص من الكرش بسهولة أكثر ، يشترط في تناول وجبة الإفطار أن تكون صحية بالتأكيد و أن تكون خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ ، السبب في كون وجبة الإفطار يخلصك من الكرش هو أنها تساهم في تنظيم مستوى هرمـون الانسوليـن والكولستـرول في الجسم .

    ثانياً : تحسين جودة الحياة

    يقصد بتحسين جودة الحياة القيام بالممارسات الصحية التي من شأنها أن تزيد من جودة صحة الإنسان ، و من الأمثلة على ذلك تنظيم النوم و الأكل والتقليل من التوتر و محاولة البعد عن الضغوطات النفسيـة و أخـذ وقـت كافـي للاسترخاء .

    ثالثاً : المشي

    المشي من الرياضيات المفيدة جداً وممارستها سهلة في نفس الوقت حيث أنها لا تتطلب أي مجهود متعب ، ينصح أن يمشي الشخص مسافة عشر آلاف خطوة يومياً و يمكن حساب ذلك عن طريق استخـدام أجهـزة الحسـاب الحديثـة المتوفـرة بالأسـواق .

    رابعاً : شرب الماء

    إن الإكثار من شرب الماء عامل مهم في تحسين جودة عمليات الأيض بالجسم و بالتالي تتحسن عملية تعامل الجسم مع الطعام المهضوم و تحويله إلى المركبات الأساسية و بالتالي حرق الدهون بشكل أفضل مما يسهل عملية التخلـص من الكرش .

    خامساً : ترك الأكل بين الوجبات

    يجب أن يكون تناولك للطعام يومياً من خلال الوجبات المجدولة فقط ، حاول تجنب الأكل بين الوجبات قدر الإمكان فإن ذلك يساعدك على مراقبة ما تتناوله في جسمك و يساهم في الحفاظ على الكمية المتناولة يومياً من قبلك في المستوى الطبيعي مما يجنبك اكتساب سعرات حرارية إضافية

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس يوليو 19, 2018 9:30 pm